鍛錬という・・

昨日も居合の稽古を４時間！かなりヘロヘロになった後、毎日の空手の稽古です。
少年部の指導が終わり、まもなく一般部の稽古です。


・挨拶、黙想、礼
・準備運動
・基本稽古
・移動稽古
・ミット打ち
・サンドバッグのスタミナトレーニング
・型
・補強運動（腕立てなど）
・整理体操
・絞めの基本稽古
・黙想、礼

以上、１時間チョイの合同稽古です。
常設道場ですので、時間制限はありません。その後、各自ウエイトしたり、サンドバッグ、ミット、スパーリングとそれぞれ自分でやりたい自主トレをするというヤリ方です。
昔からの極真の稽古でみなさん、イイ汗をかいておられます。
稽古の後のビールの美味さといったら・・・（笑）
私も今度４６ですし、私より高齢の方も沢山いらっしゃいます。
自分にあったペースで稽古していただけると思いますので、今体力に自信がなくても、稽古しているうちに必ず体力は付きます!
自主トレは、してもしなくても、皆さん汗を拭きながら談笑してらっしゃる方の方が多いのでは。
無理せず、自分のペースで楽しんで稽古される方が長続きされます。
若い人と中高年の方が同じ稽古はする必要はありません。個人個人、それぞれに合った稽古で、極真空手を続けて欲しいと思います。
こんなに楽しいコトを子供の習い事だけにしておくのはホント勿体ない！
けっして稽古中に「歯が折れたり」「あばら骨が折れたり」することは、ありませんのでご安心ください。
みなさんも、極真空手・・ゼヒ！

74.5キロ
21.2％
毎週木曜日は移動で３００キロ走ります。これも『鍛錬』
愛車の走行距離は最近また伸びて毎月５０００キロです。
押忍