天気も良くて暖かでした。

朝稽古はいつも通りランニングとダッシュでした。その後、ヒンズースクワットと拳立て、木剣の素振りと・・・気温のせいで、汗がスゴイ！イイ気分で終われました。
夕方に稽古の前の、ウエイトトレーニング、今日はベンチの日でした。チョイト頑張ってみました。補助がいないので、本気のマックスは出来ませんが、なかなか満足の重量が挙がりました。アップは重量ごとにディップス落としていきます。ダウンは挙がらなくなるまで、でやります。それぞれ5セット。イイ感じです。
それからダンベルフライでシメ込みます。
その後、サンドバッグを時間で、打ち込みと蹴り込み。部位鍛錬をやって、シメの居合の稽古と。
夜の稽古も暑かったので、基本稽古が終わった時点で汗、バーバーでした。
イイ気分ばかりで、申し訳ない・・（誰に？）ワハハ・・・
昨日、DVDで「ゾディアック」を観ました。めっちゃヨカッたです。
映画は大好きです。またの機会にイロイロ映画の話、アップしていきたいと思います。
チョイト頑張った76.5キロ
「力と感謝」
押忍