八兵衛な日々

連休とか、石川本部のパーティーなどありまして、最近は停滞していたダイエットですが、今週の朝稽古と、夕方の稽古前の自主トレで、久々にチョイとだけ体重が減りました。減量といっても、問題は体脂肪率減であって、筋肉が落ちてもリバウンドが待っているだけです。
本当は体脂肪計が欲しいのですが、チョイ買えません（悲）
筋トレは続けているので、まあ脂肪が減ったのかな・・・と。
中年になるとナカナカ代謝が衰えてきて、痩せなくなりますね。知り合いに同い年のボディービルダーがいて、一年中ダイエットをしているのですが、本当に頭が下がります。イイお手本にさせてもらってます。
「オフは無い方がいい！急激なダイエットは辛すぎるからね。」とは彼の至言です。
スタローンも頑張ってます。新しい「ランボー」楽しみですね。
75.5キロ
押忍

ゴールデン・ウィークが明けました。パッタリ稽古をお休みしていて、自主トレもしませんでした。
休む！と決めたからには、意地でも休みます。・・とは言え医者に釘を刺されてますので、なるべく、暴飲暴食は慎みました。関西方面に行ったり、浜松祭りに行ったり、ビールを飲んでしまう機会が多々ありましたが、なるべく・・なるべく酒飲まないように、メシ食い過ぎないように気を付けていたのですが・・・
ヤッパ運動不足ですな！2.5キロ太ってしまいました（反省）
んなコトで、今日は気合を入れて走ってきました。かなり汗かいたので計ると0.5キロ減ってました。
イイ汗かいたので、つい！イイ気分で先ほどビールを飲んでしまった（笑）
張り詰めた糸は切れやすいからね。と、のんびり楽しみながらダイエットです。
今度の日曜は石川総本部で、金沢本部道場のリニューアル・オープンがあり出席します。パーティもありますので今度は油断しないように気を付けねば！
77.5キロ
押忍

朝稽古はいつも通りランニングとダッシュでした。その後、ヒンズースクワットと拳立て、木剣の素振りと・・・気温のせいで、汗がスゴイ！イイ気分で終われました。
夕方に稽古の前の、ウエイトトレーニング、今日はベンチの日でした。チョイト頑張ってみました。補助がいないので、本気のマックスは出来ませんが、なかなか満足の重量が挙がりました。アップは重量ごとにディップス落としていきます。ダウンは挙がらなくなるまで、でやります。それぞれ5セット。イイ感じです。
それからダンベルフライでシメ込みます。
その後、サンドバッグを時間で、打ち込みと蹴り込み。部位鍛錬をやって、シメの居合の稽古と。
夜の稽古も暑かったので、基本稽古が終わった時点で汗、バーバーでした。
イイ気分ばかりで、申し訳ない・・（誰に？）ワハハ・・・
昨日、DVDで「ゾディアック」を観ました。めっちゃヨカッたです。
映画は大好きです。またの機会にイロイロ映画の話、アップしていきたいと思います。
チョイト頑張った76.5キロ
「力と感謝」
押忍

今朝は雨が降っていましたので、朝稽古のランニングはお休みしました。いつも距離走るのではなく、
決めた時間走ってるので、今日は久々に道場で、決めた時間サンドバッグトレーニングしてみました。
・・・ヤッパ、オチテますね（反省）エライエライ（汗）・・パンチし続ける、蹴り続ける筋力持久力が圧倒的落ちてます。ビッグミットトレーニングとか、もう何年もしてないからか？・・・（そりゃそうだ）ランニングのスタミナは別物です。う〜ん分ってたのですが奥が深い！
その後、毎度のベンチプレス、目標までまだまだ30キロもたりませんがな（困）。
ウエイトの度に思うのですが、ウエイトトレーニングって本当「武道」！
バーを、にらみ付けて、呼吸を整えて気合をいれて、渾身の力を振り絞って・・・
重量と自分自身に戦いを挑む。
自分自身を鍛えるのが武道であるならば、こんなに武道的なモノは、なかなか見当たらないのではないのでしょうか。昔、空手のパワーアップの為にパワーリフティングのジムに通っていたのですが、かなりの猛者沢山いました。みんな偉いんだな〜とヘロヘロになりながら、いつも思ってます。
その後、木剣振ってから（これも時間で）、いつもの稽古でした。ウエイトやってると四六時中べラボー眠いんですよね。
不眠症で悩んでるヒトは、ウエイトトレーニング、ガンガンやってみたらどうでしょう？なんて思います。
こんなもんか、の78.5キロ
ケイスケ、ショウゴありがとネ。
押忍

今朝も坂道ダッシュ１２本走りました。坂道まで走って行って、走って帰るのですが、結構な汗をかきます。・・・が、しかし、体重が落ちなくなりました。正月太りから３ヵ月、わりと順調に落ちてきて、６キロ落ちたのですが、ここにきてパタリと停まりました。・・まあ、あわてず騒がず、ボチボチいきたいと思います。
木曜はウエイトトレーニングの脚と背中の日なので、ドカドカ挙げてきました。たぶん医学的なワケがあると思うのですが、ダッシュの筋肉痛がキレイになくなりました。スクワットなど昔の半分くらいしか挙げませんが、なかなかイイ気分です。やるもんだ！と・・・
筋肉がついてきたと、思い込みの78.0キロ
押忍